Evidencias y más evidencias para hacer ejercicio físico

Moverse y vivir actívamente hace disminuir enormemente el riesgo de sufrir determinadas enfermedades ligadas al sedentarismo y minimiza de una manera muy importante los efectos de enfermedades ya declaradas:
  • hipertensión arterial
  • alzheimer y parkinson
  • diabetes
  • obesidad
  • enfermedad cardiovascular
  • ansiedad y depresión
  • fatiga crónica y fibromialgia
  • cáncer
  • y más y más….
30 minutos de práctica al día son suficientes para llegar a experimentar mejoras. Imaginemos 60 minutos de ejercicio lo que puede llegar a beneficiarnos. Actividad física, ejercicio y deporte: todos a moverse!
Gracias al Dr. Mike Evans, fundador del Health Design Lab en el Li Ka Shing Knowledge Institute, de Toronto, por haber elaborado este fenomenal material. Y gracias a la Dra. Imma Palma, profesora de la Universitat de Barcelona, por habérmelo dado a conocer.
Y si, a parte de ser físicamente activos, somos dietéticamente racionales…, una vida plena nos espera!!

  1. Excelente y divertida forma de dar una lección magistral sobre medicina preventiva. ¡Cómo decir tanto en tan poco tiempo!

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  2. El video es genial!!! habrá que tuitearlo y usarlo para algún post…

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  3. Para eso está creado, para darle máxima difusión. Esperemos que se convierta en un viral de los que dan que hablar….

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  4. Vamos allá pues…a difundir nuestro quéhacer diario!

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  5. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  6. El video original en inglés, colgado en el YouTube, ya tiene más de 2 millones de visitas http://www.youtube.com/watch?v=aUaInS6HIGo&feature=youtu.be&a Vamos a ayudar entre todos a que llegue al máximo de población! Salut i moviment!

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  7. Con tu permiso Álex lo utilizaré en una entrada del "Nutricionista de la general" (http://blogs.20minutos.es/el-nutricionista-de-la-general/) y te le agradeceré en la prpia entrada cuando lo haga. Un abrazo y millones de gracias

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  8. Anónimo, compártelo con nosotros cuando salga publicado en la sección. Gracias y salud!

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  9. Gracias, Anónimo de la General!!

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  10. Pingback: Qué opina un Nutricionista de personas sobre los alimentos procesados | Nutricionista canino

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